Na modalidade bike in door, com o trabalho ininterrupto do movimento de pedalar, o aluno melhora o condicionamento cardiorrespiratório, ganha força (principalmente nos membros inferiores) e ajuda muito no processo de emagrecimento, queimando até seiscentas quilocalorias por aula, melhora o sono e a disposição para atividades do dia a dia e é uma atividade coletiva e divertida, aumentando a socialização e a capacidade de fazer amizades.

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